심장 플라이오메트릭 회로 광기

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Insanity 운동은 개인 트레이너인 Shaun Thompson이 만든 2개월 프로그램입니다. MAX 간격을 기준으로 한 세트 루틴입니다...

여기가 바로 '광기'가 시작되는 곳입니다. 서킷 2 – 3회 반복(아래의 각 운동을 3라운드, 30초 – 30초 휴식)

INSANITY: 플라이오메트릭 유산소 서킷 · 이것은 칼로리를 소모하는 환상적이고 빠른 유산소 운동입니다(제 생각에는 40분이 빠릅니다). · 좋아요 ...

나는 Insanity의 유산소 운동을 좋아하지만 웨이트 트레이닝도 그리워합니다. 아무거나 ... Insanity Max Plyo Circuit 또는 Insanity Max Circuit 운동 중 어느 쪽을 더 열심히 하시나요?

체력 테스트가 어렵다고 생각했다면, Insanity의 플라이오메트릭 심장 강화 회로가 당신에게 도전할 것이기 때문에 모자를 꽉 쥐고 계십시오...

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한 세션에서 소모할 칼로리의 양은 몇 가지 변수에 따라 다르지만 INSANITY에서는 시간당 최대 1,000칼로리를 소모할 수 있다고 주장합니다. 폭발하다 ...

인세니티~ 원본과 똑같이 만들어 봤는데 몇몇 동작이 없어서 수정했고, 몇몇 세세한 동작은 1동작만 길게 넣어두었습니다...

모든 Insanity 운동과 마찬가지로 플라이오메트릭 심장 강화 운동도 표준 워밍업으로 시작됩니다. 이 워밍업은 조깅, 점핑 잭 등으로 구성됩니다.

... 광기. 플라이오메트릭 심장 강화 회로는 강타와 함께 시작됩니다. 제자리에서 빠르게 조깅하고, 잭 점핑, 하이즈만 플라이오 등의 일련의 빠른 동작으로 시작합니다.

하지만 이제 실제 작업은 Insanity Plyometric Cardio Circuit에서 시작됩니다. 각각 4개의 동작으로 구성된 2개의 회로가 있습니다. 30초 동안 각 동작을 수행하여 하나의 동작을 만듭니다.

심장 강화 회로는 순수한 심장 강화 운동일 수 있습니다. 무슨 날? 내 달력에 이름을 입력하라고 적혀 있으니 달력을 확인해 보겠습니다. 일반 광기 프로그램을 하고 있는데...

광기 2일차 - 플라이오메트릭 심장 강화 회로. 위스콘신에 있는 우리 휴가용 별장에 있는 이 작은 테라스에는 패딩이 필요합니다.

플라이오메트릭 심장강화 서킷(Plyometric Cardio Circuit) 이 40분 운동은 짧아 보일 수 있지만 ... Insanity는 정의상 심장 강화 프로그램이지만 완전한 ...

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광기 운동 리뷰 60일간의 고강도 운동 · 최고의 입술... 지구력을 위한 서킷 트레이닝과 유산소 운동 · 의 출연진은?

02 - 광기 - 플라이오메트릭 심장 강화 회로 - tsinDAVID에서 업로드함. +追. 超清画 ... 02 - Insanity - Plyometric Cardio Circuit - Uploaded by tsinDAVID. 2024-03-16.